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Qual o melhor protocolo de treino
para a melhora da aptidão física?



Exercícios de alta intensidade têm resultados superiores ao modelo tradicional de treinamento para reduzir o IMC (Índice de massa Corporal) populacional, variando de indíviduo para indíviduo.

O modelo mais conhecido e difundido há séculos são os circuitos militares. Estes circuitos são programas de treinamento onde um exercício cíclico (corrida) é intercalado com diferentes tipos de exercícios resistidos ou acíclicos (apoio, barra, obstáculos etc...)

Modelo Tradicional


  • Sistema em núcleo (monótono)
  • Dúvidas em relação a execução do movimento
  • Eficiência débil
  • Aglomeração social
  • Baixa ergonomia
  • FITCAMP


  • Sistema em circuito com mais de 5OO exercícios
  • Vídeos tutoriais de execução e testes físicos
  • H.I.R.T (HIGH INTENSITY RESISTANT TRAINING) treino com alta intensidade
  • Distanciamento social, álcool em gel
  • Ergonômicos a todos os tipos físicos