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Qual o melhor protocolo de treino
para a melhora da aptidão física?
Exercícios de alta intensidade têm resultados superiores ao modelo tradicional de treinamento para reduzir o IMC (Índice de massa Corporal) populacional, variando de indíviduo para indíviduo.
O modelo mais conhecido e difundido há séculos são os circuitos militares. Estes circuitos são programas de treinamento onde um exercício cíclico (corrida) é intercalado com diferentes tipos de exercícios resistidos ou acíclicos (apoio, barra, obstáculos etc...)